[101 Coisas] Não leia livros de dieta

eles são corrosivos!

Parece meio estranho o que vou dizer, mas no meu caso, o que me corrói é ler blogs de emagrecimento. Sim, isso mesmo! 

Quando isso acontece fica difícil evitar a comparação e comparação é a treva. Eu não sei fazer dieta, não gosto de restrição. Eu não quero viver escrava de calculadoras, proteínas, farelos disso e cápsulas daquilo. Se usar isso pra ajudar, ok, só que comigo não é assim. E cada vez a ansiedade aumenta e o peso também.

Então, decido que vou passar menos tempo na internet - especialmente lendo blogs de emagrecimento (e me comparando) e vou gastar mais tempo comigo: estudando, lendo, fazendo coisas em casa, terminando e começando novos bordados, etc. 

É o primeiro passo para minha libertação :)

Tarefas:

1) Excluir blogs de emagrecimento da minha lista de favoritos

2) Excluir blogs de emagrecimento do meu feed de notícias

3) Excluir qualquer página do FB que tenha a ver com R.A./ Emagrecimento.

p.s.: não menciono revistas porque já não as consumo: as que falam de emagrecimento aboli há meses e as de moda nunca me interessaram (graças a Deus).

[101 Coisas] para fazer antes da dieta

Bom... como eu sou brasileira e não desisto nunca (ahahahahaha tá bom, parei!) comecei tudo de novo. Sim, hoje, quinta-feira, 13/06... Porque já vi que esperar a segunda-feira, o ano-novo, a lua-cheia, não adianta. Tem que ser agora. Só que não dá pra ser como antes: tudo muda! Mas uma coisa ainda não mudou... a cabeçona de gorda. Então, pra mudar o modo de pensar, estou lendo o livro 101 Coisas Pra Fazer Antes da Dieta, porque em termos de "dieta" todas sabemos o que deve ser feito, não é mesmo?

Então, bóra malhar o cérebro?

:D

M.

De volta!!!!

Após um longo inverno... ou melhor, um longo ano!, cá estou novamente :)

Tô mais ou menos na mesma quanto ao peso (na mesma da última postagem). Pouco antes do casamento, emagreci uns 4 quilos e cheguei à conclusão de que sou mesmo sortuda: quando digo meu peso, ninguém  acredita! O que é bom, claro, porque com ele algumas pessoas estariam rolando, mas também é ruim porque a gente se acostuma e fica difícil sair desse patamar. Enfim, casei mais magra mas agora os quilinhos voltaram e o inverno tá quase aí, então...

RECOMEÇAR!

Consigo me controlar certinho durante o dia, mas no fim da tarde/início da noite me dá uma larica, uma ansiedade que olha... Então é isso que pretendo tentar corrigir. De resto, acho que não tá tão ruim assim.

Seguirei o método da Meta Real, que se baseia em três pilares: mastigação (20-30 vezes cada bocado), saciedade (comer em 20 minutos - tempo que o cérebro leva pra processar que o estômago está cheio) e  três refeições ao dia (completas). Não vou entrar em méritos porque sei que funciona - já emagreci 8 quilos assim em 2009 mas relaxei e não soube me controlar - então, não faço várias refeições/lanchinhos durante o dia porque, PRA MIM, não funciona. Além disso, com a Meta, eu como de tudo e não me privo de nada.

Assim sendo, pretendo chegar aos 67 quilos até setembro, mês do meu aniversário! Não sei qual foi a última vez que estive nesse peso, então será um marco na minha vida - e o meu presente de aniversário! 

No momento não estou me exercitando porque passei por uma cirurgia no pé direito e não estou colocando o pobrezinho no chão ainda. Dia 16 tenho consulta e, se o médico liberar, começo a fisioterapia. Em paralelo, se liberada, pretendo fazer hidroginástica, que não é a atividade que mais gosto mas que é melhor que não fazer nada.

Agora vai!

2013 será o meu ano :)

Até mais!

M.

Tensa!

Gente, após milhão de ano resolvi dar as caras aqui. As coisas andam terríveis do lado de cá: engordei e tô quase nos 77 :( E sabem do que mais? Me caso em 24/11! Pensem na tensão!
A partir de amanhã (porque né? Hoje já era) vou começar tudo de novo. E quero me comprometer a vir aqui sempre pra atualizar. Eu preciso de vigilância e controle - vide o que aconteceu do ano passado pra cá.

A partir de agora está lançado o Desafio Linda AND magra no casório :)
Venham comigo, please!

Beijos,

M.

Primeiro dia de férias - Ou, A volta dos que não foram

Bom dia!

Hoje é sexta-feira, primeiro dia de férias \o/
Por conta disso, do niver que chega e da viagem que quero fazer estando mais elegante começo tudo de novo, hoje. Sim, na sexta, porque passando pelo fim de semana, todo o resto fica mais fácil!

E pra não dizer que eu sou como político que fica só na promessa, já fiz minha corridinha matinal (30') e tomei 500ml de água :)

Mas sério, gente... todo esse negócio de fazer exercícios me levou a mudar os pensamentos: agora, ao invés de cair de boca nos doces e outras delícias, vou passar a adotar o "não", por que né? Muito mais fácil do que torrar as calorias depois na esteira :/

Ninguém disse que a vida seria justa, só que valeria a pena :)

Vem comigo!

Agora vou anotar meu café da manhã, exercícios, água, peso e medidas.

Até mais!

M.

Agradecimento y otras cositas

Gente,
Muito obrigada por aparecerem por aqui pra dar um apoio. Fico muito feliz, de verdade. A partir de segunda, as coisas ficarão mais constantes, então vamos nos ver mais vezes, hein...

Agora vou visitar vocês.

Uma ótima páscoa pra todo mundo: bem light, com um pouquinho de chocolate, muita água e exercícios...
Beijão!

M.

Caindo e Subindo

Eu vivo caindo da carroça... mas nunca deixo de subir nela novamente. Agora quero tomar as rédeas da bichinha DE VEZ.
Há uma semana estou contando com a ajuda de uma madrinha light: a Ro! Desde então, tô me controlando na comida e comecei a me mexer. Espero que, mesmo devagarinho, as coisas se encaixem.

Mais atualizações na seqüência :)

Um beijo a quem passa por aqui,

M.