Após um longo inverno... ou melhor, um longo ano!, cá estou novamente :)
Tô mais ou menos na mesma quanto ao peso (na mesma da última postagem). Pouco antes do casamento, emagreci uns 4 quilos e cheguei à conclusão de que sou mesmo sortuda: quando digo meu peso, ninguém acredita! O que é bom, claro, porque com ele algumas pessoas estariam rolando, mas também é ruim porque a gente se acostuma e fica difícil sair desse patamar. Enfim, casei mais magra mas agora os quilinhos voltaram e o inverno tá quase aí, então...
RECOMEÇAR!
Consigo me controlar certinho durante o dia, mas no fim da tarde/início da noite me dá uma larica, uma ansiedade que olha... Então é isso que pretendo tentar corrigir. De resto, acho que não tá tão ruim assim.
Seguirei o método da Meta Real, que se baseia em três pilares: mastigação (20-30 vezes cada bocado), saciedade (comer em 20 minutos - tempo que o cérebro leva pra processar que o estômago está cheio) e três refeições ao dia (completas). Não vou entrar em méritos porque sei que funciona - já emagreci 8 quilos assim em 2009 mas relaxei e não soube me controlar - então, não faço várias refeições/lanchinhos durante o dia porque, PRA MIM, não funciona. Além disso, com a Meta, eu como de tudo e não me privo de nada.
Assim sendo, pretendo chegar aos 67 quilos até setembro, mês do meu aniversário! Não sei qual foi a última vez que estive nesse peso, então será um marco na minha vida - e o meu presente de aniversário!
No momento não estou me exercitando porque passei por uma cirurgia no pé direito e não estou colocando o pobrezinho no chão ainda. Dia 16 tenho consulta e, se o médico liberar, começo a fisioterapia. Em paralelo, se liberada, pretendo fazer hidroginástica, que não é a atividade que mais gosto mas que é melhor que não fazer nada.
Agora vai!
2013 será o meu ano :)
Até mais!
M.
